Форум » 4 ступеньки лестницы жизни » Ступенька первая. Здоровье, молодость и красота. » Ответить
Ступенька первая. Здоровье, молодость и красота.
alika: Открываю тему на правах хозяйки Кто , чем и как поддерживает свое здоровье? Системы, диеты, биодобавки, аффирмации, мантры....- копилка открывается Часто от следования системе удерживает то, что не с кем поделиться успехом или неудачей, некому поддержать в минуты слабости. Давайте и в этой теме окажем т друг другу такую же мощную поддержку, как во всех остальных. Ну, а рецепты красоты-само собой, здесь тоже привествуются В качестве открытия темы и для подзарядки предлагаю посетить страничку Интернет- Института Норбекова. http://www.i-institut.ru/res.htm Проходила недавно такой курс. Не могу сказать, что теперь все то, что там получила - делаю регулярно, но в гимнастике периодически просто потребность возникает. Очень советую всем!
Жанна: А я из всех систем оздоровления выбрала для себя каланетик и БАДы "Сибирского здоровья". Пробовала все,только что уринотерапией не занималась - очень брезглива! Но вот пока на этом остановилась! И позитивное мышление! очень комфортно себя чувствую!
Titikaka: Мне тоже нравятся БАДы "Сибирского здоровья!. А еще в моей системе помимо фитнеса и рационального питания - БАНЯ!!!!!!! Это даже не ступенька, а целая лестница к здоровью и молодости :)
Жанна: Да!!! У нас тоже - САУНА _ целый ритуал! Я получаю ОГРОМНЕЙШИЙ заряд надолго после посещения сауны! Во-первых,это физическое очищение,во-вторых,это встреча с подругами - большой эмоциональный заряд! А в-третьих - качество жизни меняется! Я как-будто ЛЕТАЮ!!!!
Жанна: А ДИЕТЫ - в моей копилке их много.Делюсь: Диета от Ларисы Долиной Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. Диета "Алиса" Первый день: Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе Обед: 8 чернослив, замоченных в воде Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин Второй день: Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра Обед: 1 яйцо + 1 апельсин Ужин: 1 груша + 1 стакан молока Третий день: Завтрак: 1 - 2 стакана чаю Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра Ужин: 1 стакан молока Четвертый день Завтрак: мюсли в соке или молоке Обед: 1 огурец + 1 помидор Ужин: 2 апельсина С помощью этой диеты можно сбросить за 8 дней до 5 кг. Диета манекенщиц Утро: яйцо всмятку. Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара. Через три часа: 175 г творога, чай. Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг. "Неделька" от Петы Уилсон (Никиты) 1-й день - 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира; 2-й день - 100 г вареной курицы и те же 1,5 литра кефира; 3-й день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4-й день - 100 г вареной рыбы с кефиром; 5-й день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; 6-й день - кефир; 7-й день - минеральная вода. Недельное мероприятие Пета рекомендует предварять очисткой кишечника. Есть в эти дни больше ничего нельзя, а рекомендованные блюда следует готовить без сахара и соли. Соблюдать эту диету можно до двух раз в месяц. Диета, содержащая 1200 калорий Овощи - 400г (4 штуки средней величины) Фрукты - 300г (2 штуки средней величины) хлеб - 60г (три тонких куска нежирное мясо - 200г (небольшой кусок) молоко - 500г (полпакета) яйца - 1 штука сливочное масло - 20г (на два бутерброда) творог или сыр - 30 - 15г (1 - 2 ломтика) Разделение продуктов на отдельные приемы пищи Завтрак: 1 небольшое яблоко, 1 яйцо, 1 ломтик хлеба с маслом, неполный стакан молока. Обед: кусочек нежирного мяса средней величины с овощным гарниром, 2 - 3 листика зеленого салата, 1 яблоко, стакан кофе или чая без сахара. Полдник: кусочек хлеба с маслом и сыром (или хлеб с маслом и творогом, стакан молока. Ужин: кусок нежирного мяса с овощным гарниром, 1 - 2 листика зеленого салата, 1 яблоко, кофе или чай с молоком без сахара. Диета содержащая 1500 ккал Суточный рацион: Овощи - 500г(5 штук средней величины) Фрукты - 350г(2,5 штуки средней величины) Хлеб - 70г(два тонких куска) Молоко - 500г (полпакета или два полных стакана) Яйца - 1 шт. Сливочное масло - 30г (на 3 бутерброда) Творог или сыр - 30 - 15г (один- два тонких ломтика) Нежирное мясо - 200г (кусок средней величины) Распределение продуктов на отдельные приемы пищи: Завтрак: половинка небольшого грейпфрута, 1 яйцо, 2 тонких ломтика с маслом, неполный стакан кофе с молоком без сахара. Обед: средний кусок отварного нежирного мяса(100г), овощи - две-три штуки средней величины, 2 - 3 листа зеленого салата, 1 небольшое яблоко. Полдник: ломтик хлеба с маслом и сыром, неполный стакан кофе с молоком без сахара. Ужин: кусок нежирного мяса с овощным гарниром (не картофель!), 2 - 3 листика зеленого салата, 1 небольшое яблоко или апельсин, чай или кофе без сахара с половиной стакана молока.
Салли: Ха, а я просто не ем ничего 2 раза в неделю и сбросила вес уже до 52 кг
Жанна: Салли! Я голодала по 10 дней каждые 3 месяца в течение 10 лет.И меньше 75 кг никогда не весила! такая конституция! И мне ОЧЕНЬ УЮТНО в своем теле!
undina: Жанна ,а как после 10 дневного голодания?Я понимаю вы столько же выходите,а потом? Я голодала неделю,очень тяжело выходила,потому что нужно кормить семейство,и это была пытка Для них что пожелают, а сама на кашках ,отварах,но все хорошо! Вышла ,все выдержала,но потом набрала быстрее ,чем потеряла То же ооочень люблю баню,и это действительно наслаждение и для души и для тела Кстати Жанна открывайте тему,будем делиться рецептами банных процедур
Vivian: Привет Всем! С удовольствием поделюсь тем, чем пользовалась всю жизнь. В течении 20 лет пользовалась диетой каллорийности, брала за основу 1000ккал. в день и гимнастика 1.5часа в день - утром и вечером по 45 мин. бег, плавание ну и конечно сауна. Первый раз за 3.5 месяца сбросила 15кг. и держалась потом много лет. Сейчас на гимнастику нет сил, но стараюсь почаще плавать, благо что живу на берегу океана, в нашем доме есть сауна и тренажерный зал, но хожу только в сауну, а в тренажерный никак не дойду, все оставляю на потом. В сауне, кроме соли с содой делаю крем из желтка и меда, получается кожа младенца. Советую всем попробовать малоуглеводную диету Аткинса. Мучить себя голодом ни к чему, можно просто испортить желудок, а в этой диете есть можно жирное мясо, рыбу, сыры, творог, все те продукты, где нет или мало углеводов, но обязательно исключить сладости и печеное, что я очень люблю. Главное продержаться 2 недели снизив углеводы до 50 - 70 гр. в день, но это совсем не трудно, за 2 недели шутя я потеряла 15 паундов это 7 кг. очень много пью воды, не считала, но литра 2 выпиваю. За 1.5. месяца сбросила 20 паундов т.е. около 10 кг. мне этого достаточно, диета приятная, блюда вкуснейшие, сейчас настолько привыкла, что не могла есть картошку, но углеводы увеличила до 120 гр, а по правде я уже их и не считаю. Но она еще и лечебная например для больных диабетом, у моего мужа намного уменьшился и выравнивается сахар, если проблемы с кожей - улучшает ее. Появилось состояние легкости или скорее всего полета, много энергии, у меня кожа очень хорошая, а сейчас стала шелковая. Принимаю витамины One Day. Умею делать кремы из натуральных продуктов, но больше дарю рецепты, чем делаю сама.. Попробуйте эту диету, не пожалеете, если кому интересно с удовольствием расскажу подробней. Будьте не только красивыми, но и неотразимыми. С любовью к вам, Vivian.
Жанна: Дорогая Вивиан! Диеты вообще не для меня! Самое сладкое,что у меня есть - ЭТО СВОБОДА!!! Ни от чего зависеть нехочу.А голодом занималась - шлифовала свой характер,вырабатывала выдержку и заодно чистила организм.
Жанна: Девчонки! Не могу не поделиться тем,что только что узнала!!! Сейчас на видео смотрела лекцию врача компании Коралл клуба и RBC - сколько интересного узнала!!! Больше всего порадовало,что из трех принципов здоровья на перове она ставит позитивное мышление - то,чем мы с вами по сути и занимаемся!!! Второе - физические упражнения,а третье - пища,которую мы потребляем! Она продвигала систему очищения организма по системе Кола-Вада.Пока не искала их сайт в инете,наверняка есть.система очистки - 14 дней,стоит около 100 баксов.Но доказывает,что ВСЕ болезни - от зашлакованного кишечника!!! И что АБСОЛЮТНО ВСЕМ помогает
ТАМИ: А вот я когдато тоже сидела на диете по Поль Брэгу и тоже так красиво похудела и несчитала каллории ела ,что хотела и сколько правда вместо сахара переходила на натуральный мед и меньше мучного и через пол года выглядели как буто и нерожала
lisa: Обидно , даже не чем похвастаться ... Всегда была стройной, да и сейчас в нормальном состоянии. Эксперименты над собой проводила исключительно ради очищения. Из диет очень нравится соковая, когда целый день на соке, особенно люблю овощной. Периодически делаю морковную диету - и вкусно и сытно! Надо три дня есть только морковь, причем в сыром виде. Можно делать салатики с добавлением овощей и фруктов (кроме яблок) и немного оливкового масла. Только морковь должна быть основным продуктом. Стараюсь соблюдать систему Ниши (что и вам советую) - ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ: 1 - твердая постель 2 - твердая подушка 3 - упражнение "Золотая рыбка" 4 - упражнение "Для капилляров" 5 - упражнение "Смыкание стоп и ладоней" 6 - упражнение "Для спины и живота" Вот здесь можно ознакомиться - http://www.humans.ru/humans/51848 Мне интересно тут есть кто нибудь испытавший на себе Око Возрождения? Отзовитесь, мне очень любопытно. Хочу быть молодой и красивой до глу... преклонного возраста
lisa: А еще я танцую животом . Помогает не только от лишних запасов и "окаменелости" тела, но и от неуверенности в себе, в своем женском очаровании, сбрасывает усталость и негатив. Мне нравится. Рекомендую.
Жанна: Где можно посмотреть твой танец,подруга??? ОООЧЧЧЕЕННЬЬ хочется!
lisa: Мой танец можно посмотреть ... только дома ! Я танцую для себя. Просто прирожденная танцовщица живота! В люди выходить опасно, не у всех мужчин сильная психика (как сказал мой зять: "У восточных мужчин нервы крепче."), а я всех в нашей фауне стараюсь беречь. Могу предложить сайты с транслированием танцев. Конечно же не в моем исполнении .
lisa: Я нашла еще очень интересный сайт "Доктор Айболит"! http://docibolit.nm.ru/misk/rez/rezept.html Пусть ваше здоровье вызывает радость родных и друзей!
Жанна: Лисуньчик!!! Поздравляю тебя с двумя звездочками - крепчаешь,подруга!!! Как же хочется тебя в реале увидеть!!!! Пообщаться!!! Танец живота ...
lisa: ДА!!! БЛАГО-ДАРствую! А звезды положенно обмыть ! Сегодня вечером звездный танец! Я буду аки Царевна Лебедь взмахивать прекрасными крылами и осыпать вас всех!!! звездами любви, счастья, благополучия и ... а пишите заявки, осыплю или отсыплю?
electra: Привет! Я давно мечтаю научиться танцу живота, вот только нет времени, да и живота нет.
lisa: Живот дело наживное! Можно танцевать тем что есть Главное уже есть - желание! Приступим к тренировкам?
полная версия страницы