Форум » Ваша тема » Сурья Намаскар » Ответить
Сурья Намаскар
TAM: Обещала отсканировать, но лень оказалась сильнее. Поэтому вот чудненькая ссылочка на не менее чудненькое описание с картинками (зачем изобретать велосипед?) http://www.bashedu.ru/yoga/bebiyog2.htm#_b45 ещё одно, но со "взрослыми" картинками http://www.ussr.to/Russia/kornilov/iogat-02.htm#006 А тут вообще отпад http://www.yogin.ru/parser.php?p_id=7&r_id=62&c_id=117&an_cur_part=1&prop=0&view_msg=1&search_txt=&a_id=357 А тут мне картинки понравились http://alniko75.narod.ru/namaskar/namascar.html
Ответов - 14
Жанна: TAM Танюша! А ты давно йогой занимаешься?
TAM: Да я ею нормально-то и не занимась. По крайней мере я себя не считаю серьёзно занимающейся йогой. Утреннюю гимнастику делаю, это да. А вот на серьёзные занятия нужно в зал ходить - лениво как-то и денег жалко. В юности из Советского Спорта вырезки делала - по крупицам отдельные упражнения собрала - занималась по-тихоньку. А потом много лет ничего не делала. Вот как здоровье прижало из-за сидячей работы - пришлось опять книжки поискать. Нашла. Стала Сурью по утрам делать. Только меня хватает на пару подходов - по разу правой и левой ногой, а потом несколько упражнений от разных болячек - и завтрак для семьи готовить. 10-15 минут - не так много времени, но состояние позвоночника и вен улучшает чувствительно. И нервы сильно успокаивает.
luludecor: TAM пишет: цитатаОбещала отсканировать, но лень оказалась сильнее. Поэтому вот чудненькая ссылочка на не менее чудненькое описание с картинками (зачем изобретать велосипед?) http://www.bashedu.ru/yoga/bebiyog2.htm#_b45 Девочки и мальчики ! гланула только первий линк, но заметила что нет описания дихания. В йоге самое главное дихание...не пользуйтесь сайтами с интернета Там вам дала почву, а ви пойдите и купите серьйезную книгу в русском переводе , например Иенгара и ползуйтесь. Не павельное описание асан или даже не точное ни только убьет весь еффецт, но и навредит, тк все ассани построени на енергетике дихания и движения! И еше не делайте пранаями ( дихательние упражнения ) еслуи не имеете учителя- дело ето опасное!
Haray: Вот опередили меня... только хотел сказать то же самое... Ну ладно. То что касается дыхания, о чем сказала luludecor, это действительно так. + хочу добавить, что нао все это делать ПОСТЕПЕННО и медленно, чтобы приучать свой организм .
Звездочка: luludecor пишет: цитатано заметила что нет описания дихания. Совершенно верно! Без дыхания никакой пользы (как бы еще и не навредить). Лучше походить на занятия к специалистам.
TAM: Звездочка пишет: цитатаСовершенно верно! Без дыхания никакой пользы (как бы еще и не навредить). Лучше походить на занятия к специалистам Ну, ребята, вы загнули! Сурья - упражнение на растяжку разных групп мышц. Вред может быть только по принципу "заставь дурака Богу молиться". Пробовала делать с правильным дыханием, но комфортнее оказалось дышать как дышится. И на чакрах не концентрирую внимание - думаю о чём думается. И так уже долгое время. Польза несомненная, даже без спецдыхания и концентрации. Если не мудрствовать, а просто делать утреннюю гимнастику в ритме комфорта - здоровья не убавится. Когда пыталась делать с дыханием - темп получался слишком быстрый - профанация, а не Сурья. Поэтому и стала делать упражнения, не грузясь неполным соответствием правилам. Лично я делаю Сурью и обязательно перевёрнутую позу какую-нибудь. Остальное по настроению. К специалистам в ближайшее время не собираюсь - дорого. Консультируюсь по книжке Евтимова 1986 года издания. Хватает. Лучше делать Сурью с дыханием как Бог на душу положит, чем не делать ничего. И, кстати, чего к первой ссылке прицепились? В других местах всё тщательно про дыхание написано, специально, для требовательных товарищей.
luludecor: TAM не кипятись, то что лучше делать что то чем не делать ничего-почти согласна. Но с йогой я би не стала есперементировать, хотя если ти так делаешь давно- наверно ничего... Что касается меня, то делаю я ету самую Сурью уже много лет, естественно с диханием и в положенном темпе. Темп должен бить плавниj и каждое движение должно плавно перетикать в следуюшее, как медленний танец. деыствительно етот комплекс бил создан для того что би разтянуть немного мижци и подготовить тело к основним упражнениям. делаю я от 3-6 подходов, а потом все остальное, если есть время.
Жанна: Самое удивительное,что в этой сурье много упражнений из калланетика - или наоборот - в калланетике - от сурьи.Занималась и не знала!
lisa: Жанна йога намного древнее всяческих "зарядков"! А вам случайно не приходило в голову что этот "комплекс" напоминает утренний ритуал животного?
Жанна: lisa lisa пишет: цитатаА вам случайно не приходило в голову что этот "комплекс" напоминает утренний ритуал животного? ДА!!! Очень похоже!Животные мудры...
lisa: Нет! Это люди стали механизмами. Природа осталась целомудренной!
Жанна: lisa пишет: цитатаПрирода осталась целомудренной! Это после того-то,что с ней ЧЕЛОВЕК СДЕЛАЛ???
TAM: luludecor пишет: цитатане кипятись, Да я и не думала кипятиться. Просто прикольно, как все сразу бросились стращать безобидными растяжками. Их щас во все тренировочные комплексы понапихали, а на старую добрую Сурью вдруг такая реакция. Я считаю, что главное - это ощущение комфортности выполнения. Тебе лучше с правильным дыхание, мне лучше - как Бог на душу положит. Обеим хорошо. Сегодня заставила-таки себя 2 подхода сделать. А то обычно ленюсь - одним ограничиваюсь. Страшно удобная штука - эта Сурья. Запустила процесс приготовления завтрака - пока доходит до кондиции - Сурью успеваю и ещё пару тройку поз. И всем хорошо.
lisa: Жанна пишет: цитатаЭто после того-то,что с ней ЧЕЛОВЕК СДЕЛАЛ??? Целомудренность (вслушайся в слово!) не личина, не наружность, это СОДЕРЖАНИЕ!
полная версия страницы